Jornal Repercussão Vale do Sinos
  • Cidades
    • Araricá
    • Campo Bom
    • Nova Hartz
    • Sapiranga
  • Dia a dia
  • Polícia
  • Política
  • Esporte
  • Entretenimento
  • Edições Online

    Edição 408

    Edição 407

    Retrospectiva 2020

    Edição 405

    Edição 404

    Guia Gastronômico 2020

    Edição 403

    Edição 402

    Edição 401

  • O Jornal
    • Informações
    • Onde Encontrar
Sem resultados
Ver todos os resultados
Jornal Repercussão Vale do Sinos
  • Cidades
    • Araricá
    • Campo Bom
    • Nova Hartz
    • Sapiranga
  • Dia a dia
  • Polícia
  • Política
  • Esporte
  • Entretenimento
  • Edições Online

    Edição 408

    Edição 407

    Retrospectiva 2020

    Edição 405

    Edição 404

    Guia Gastronômico 2020

    Edição 403

    Edição 402

    Edição 401

  • O Jornal
    • Informações
    • Onde Encontrar
Sem resultados
Ver todos os resultados
Jornal Repercussão
Sem resultados
Ver todos os resultados

Comentário: O grande maestro, por Débora Kehl Trierweiler

Por Débora Kehl Trierweiler Farmacêutica homeopata

Deivis Luz por Deivis Luz
26/07/2019 - 16:50
em Artigos
26
compartilhamentos
117
visualizações
CompartilharCompartilhar

Podemos pensar que o nosso corpo é igual a uma grande orquestra. Cada músico com seu instrumento precisa estar afinado, tocando o seu instrumento na cadência e entonação certa para que a música não desafine. E todos eles regidos por um maestro que comanda quem deve tocar com que intensidade e quando deve parar.

Assim é o magnésio no nosso corpo. Ele atua como cofator em mais de 600 processos bioquímicos já conhecidos dentro do nosso organismo, orquestrando todas estas reações.

Mas o que é um cofator? É um facilitador da reação bioquímica. Pense numa situação em que você precise subir o Ferrabraz. Você pode chegar lá de carro, de bicicleta ou a pé. O modo que você escolher para chegar lá vai definir o tempo que você levará para chegar e a energia que você vai despender. Este modo, ou veículo escolhido será o cofator do processo. O magnésio aparece como sendo o “carro” que te leva até o topo, chegando lá com mais rapidez e gastando menos energia, não desgastado o teu corpo. Também podemos pensar que o magnésio é o óleo que lubrifica a nossa máquina chamada corpo.

A importância dele é tão antiga como a criação da terra, que começou com as plantas e o magnésio estava e está até hoje no centro da clorofila que é a molécula responsável pela cor verde dos vegetais. As folhas amareladas caracterizam falta de magnésio no solo.

Após os 55 anos, passamos a perder a reserva de magnésio nos ossos para atender as necessidades urgentes no coração e cérebro. Diga-se impulsos nervosos, ritmo cardíaco, contrações musculares, memória, resistência ao stress, indução do sono, reparação do sono.

Música muito alta ajuda a eliminar magnésio. Ingestão de álcool também expulsa magnésio do nosso corpo.

Nos EUA 80% da população está deficiente de Magnésio. No Brasil cerca de 90%.

Mas como repor o magnésio? O cacau é um dos alimentos mais ricos em magnésio.

As plantas comestíveis de folhas verdes, contem muita clorofila e consequentemente magnésio em seu núcleo. Os vegetais que contem as maiores quantidades de magnésio são espinafre, couve e folhas de beterraba. O consumo de suco verde é uma boa fonte de magnésio em uma forma que facilita a absorção do mesmo pelo organismo.

Dentre as “nuts” a amêndoas é quem mais possui conteúdo de magnésio, seguido pelas castanhas de caju, castanha do pará, amendoim. Dentre as sementes temos a semente de linhaça como a campeã em magnésio, seguida pela semente de gergelim e a de abóbora.

A aveia com banana também é uma excelente opção de cardápio quando se pensa em repor magnésio.

Se acharmos tudo isto muito ruim de comer, também temos a opção de suplementar o magnésio nas mais variadas formas de sais orgânicos.

O ideal é termos o nosso maestro na quantidade certa para que a nosso organismo trabalhe orquestrado e possamos desfrutar de uma boa saúde!

Nota da Redação: Opiniões e comentários publicados na página 2 da edição impressa, bem como reproduzidos neste meio digital, são de inteira responsabilidade do autor. Eventualmente poderão ser resumidos.

  • Desenvolvimento de sites
  • Desenvolvimento de sites
Tags: AraricáCampo BomNova HartzSapiranga
Compartilhar26Enviar
Notícia Anterior

Proibição de plantio de árvores no canteiro da RS-239 forçará Prefeitura de Sapiranga a retirar mudas e replantar em outro local

Próxima Notícia

Coluna Poder: Precatório de 20 anos atrás de Nova Hartz gerará impacto crucial, por Deivis Luz

Deivis Luz

Deivis Luz

 

  • Cidades
  • Dia a dia
  • Polícia
  • Política
  • Esporte
  • Entretenimento
  • Edições Online
  • O Jornal

Jornal Repercussão - Criação Web Tchê Digital

  • Cidades
    • Araricá
    • Campo Bom
    • Nova Hartz
    • Sapiranga
  • Dia a dia
  • Polícia
  • Política
  • Esporte
  • Entretenimento
  • Edições Online
  • O Jornal
    • Informações
    • Onde Encontrar

Jornal Repercussão - Criação Web Tchê Digital

x
x
×