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Vida saudável, rins saudáveis


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Fique ligado | Especialista dá dicas para não sofrer com problemas

Por Renata Rothen, nutricionista, educadora em Diabetes e Mestre em Patologia (Clínica Leben)



No dia 10 de março é comemorado o Dia Mundial do Rim. O tema da campanha deste ano é “Estilo de Vida Saudável para Rins Saudáveis”. A intenção é ressaltar a relação da obesidade com a doença renal e defender um estilo de vida saudável. Graves problemas de saúde são associados com a obesidade, que é um fator de risco para o desenvolvimento da doença renal, além de aumentar o risco de vida e contribuir para outras patologias como doença cardíaca, diabetes, hipertensão, colesterol elevado, apneia obstrutiva do sono, fígado gordo e doença da vesícula.

A data foi escolhida para chamar a atenção da população para a Doença Renal Crônica (DRC), informado e agindo na prevenção e no tratamento. Cerca de 10% da população mundial sofre de alguma doença renal, matando anualmente milhões devido às suas complicações. A DRC é a perda progressiva da função dos rins. Quando os rins falham, não são retidas as impurezas do sangue, o que afeta outros órgãos vitais. No começo, a DRC não tem sintomas, a pessoa pode perder 90% da função sem perceber. Exames de urina e sangue podem detectar a DRC. A hipertensão arterial e o diabetes são as causas mais comuns. Siga algumas orientações para prevenir a DRC:


Cuidados que ajudam a manter a saúde de seus rins por muito tempo

*Mantenha-se em forma e pratique atividade física regularmente.
* Controle os níveis de açúcar no sangue para evitar o diabetes.
*Monitore sua pressão arterial.
* Mantenha sua alimentação saudável, evite o sobrepeso.
* Reduza o excesso de sal (alimentos industrializados, embutidos, temperos prontos).
*Mantenha-se hidratado, tomando líquidos.
* Não fume. Evite bebidas alcoólicas.

Crédito da foto: Divulgação

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