Campo Bom – A primeira ciclovia da América Latina foi construída em Campo Bom, em meados de 1977. São 18 mil metros de extensão, dos quais cerca de oito mil são um anel que circunda o Centro da cidade. A construção das ciclovias foi motivada pelo elevado número de bicicletas no município, que eram o principal meio de transporte. No entanto, com o passar dos anos, a ciclovia passou a ser utilizada pela população para a prática de caminhadas e corridas. Elas também se tornaram cartões-postais de Campo Bom e servem de referência/exemplo para a América Latina.
A prática da caminhada e até mesmo corrida não tem idade e nem horário. É possível observar rotineiramente a utilização por parte da comunidade, seja de idosos, adultos ou até mesmo crianças, acompanhadas das famílias. Nicolau Batista morou por muitos anos em Novo Hamburgo e, através do trabalho, passou a conhecer Campo Bom e sua ciclovia. “Quando me aposentei, optei por vir morar em Campo Bom, pensando na qualidade de vida. Hoje, ao lado da minha esposa, mantenho uma rotina diária de caminhadas”, conta ele, que percorre três trajetos durante a semana: 5km, 9km e 11km. “Intercalo esses roteiros”. No sábado, a caminhada recebe uma companhia especial, a netinha de apenas um aninho. “A gente coloca ela no carrinho e percorre toda a ciclovia na área central; ela adora. Precisamos incentivar a prática de exercícios desde cedo nas crianças”, disse ele, sorridente.
Arlindo faz caminhada diariamente: saúde melhorou com a rotina diária de exercícios
Alguns benefícios de manter o hábito de praticar a caminhada
- Ajuda a diminuir o inchaço das pernas e do tornozelo, pois favorece a circulação sanguínea e diminui a retenção de líquidos.
- As caminhadas regulares ajudam a prevenir algumas doenças, principalmente doenças cardiovasculares, como aterosclerose e hipertensão, obesidade, diabetes do tipo 2 e osteoporose.
- O fortalecimento muscular acontece porque com a prática regular de exercício, os músculos começam a captar mais oxigênio, aumentando a sua eficiência.
- Como a caminhada é uma atividade física que envolve vários músculos e articulações, a sua prática regular pode ajudar a diminuir dores e a melhorar a postura corporal.
Opinião de quem utiliza a ciclovia
Nicolau Batista, morador de Campo Bom. “Conheci a ciclovia quando ainda residia em Novo Hamburgo. Hoje, morador de Campo Bom, faço minha caminhada diariamente. Me sinto bem, é bom tanto para o nosso corpo, na questão física, quanto para o nosso psicológico; é qualidade de vida”, disse ele.
Arlindo Kraemer, morador de Campo Bom. “Estou com 71 anos. Desde que me aposentei, passei a fazer caminhadas todos os dias. Só não faço meu exercício quando chove, senão nada me impede. Me sinto bem quando faço e também é uma forma a mais de ocupar o tempo. Depois que a gente se aposenta, precisa”.
